啟動步 (Split Step) 練習

💡為什麼這樣做

啟動步能縮短反應時間，增加第一步的爆發力，從而提高移動速度和效率，讓你更快地到達擊球點。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 站在場中央，雙膝微彎，重心放在前腳掌，球拍舉起準備。
2. 2Step 2: 當對手擊球時，雙腳同步輕微跳起（離地約 5-10 公分）。
3. 3Step 3: 落地時，雙腳輕微分開，膝蓋保持彎曲，身體重心繼續微前傾。
4. 4Step 4: 立即根據來球方向，啟動第一步向球移動。