影子步法練習 (後場全類型)

💡為什麼這樣做

透過重複練習，將步法動作內化為肌肉記憶，提高移動的流暢性和速度，同時鍛鍊體能和對身體的控制力。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 在場地中心準備好，想像來球的高度和方向。
2. 2Step 2: 根據想像中的來球，執行對應的後場步法（例如：高遠球用雙腳起跳，中高球用剪刀腳等）。
3. 3Step 3: 完成擊球動作模擬後，迅速回位至場地中心。
4. 4Step 4: 重複不同來球情境和步法交替練習，可嘗試邊移動邊說話以增加認知負荷。