進行原地起跳練習，將雙臂盡可能向上伸展，想像指尖觸及天花板，以訓練起跳高度和空中伸展。
進行原地起跳練習，將雙臂盡可能向上伸展，想像指尖觸及天花板，以訓練起跳高度和空中伸展。
通過此練習，能提高起跳時的爆發力，並養成將手臂和身體充分向上伸展的習慣，為跳殺提供更高的擊球點。
每次起跳後，手臂是否完全伸直，且起跳高度是否盡力。教練可觀察手臂伸展是否達最大高度。
高遠球是最不性感、但決定你下限的球路。拆解「買時間」的戰術本質、又高又深的打法、直線對角的拍面差異、反手高遠球的三個關鍵，配教學影片與練習。
打不出力、球路歪、老是被看破 — 三個症狀常常是同一個根源：擊球點。拆解「高、前」兩字訣的原理、反手的例外、跳殺的時機，配擊球點練習與教學影片。
別用職業選手的鞭打鏈要求自己。新手殺球只要做到 4 件最低標準（握對拍、側身舉手、往前上方揮、打中甜區）就堪用 — 像丟球一樣、不受傷、先別跳殺。
業餘以為跳殺一定比站殺強、結果跳完一拍體力垮整局。從力學差異、適用情境、起跳時機完整拆解、配教學影片。
▶ 0:22 一種基礎殺球方式，主要依賴身體的旋轉來產生擊球力量，完成擊球後才進行跨步。
▶ 0:24 將握拍位置從中段調整至拍柄末端，進行空揮練習，感受力量變化。
▶ 1:30 學習正確的握拍方式，以產生擊球力量，特別是利於前臂旋內。
▶ 0:19 許多業餘球友習慣以平握拍（拇指放在握柄側面）的方式握拍，導致手腕活動受限，無法有效發力。
▶ 0:30 在身體轉動殺球時，於擊球前向後退步，而不是保持身體向前的動能。
▶ 0:44 為增加殺球力量，應採用V形握拍，讓手腕有更大的活動空間進行鞭打式發力。
▶ 3:05 （客座教練 Toby Ng 觀點）在防守時，只有當你確信能將球挑到對手後場底線時，才選擇挑高球。
▶ 1:38 球員在殺球引拍到位後沒有短暫停頓，直接連續揮拍，導致力量無法集中爆發。