🏋️練習新手步法
原地左右跳
在原地進行左右方向的跳躍練習。
💡為什麼這樣做
提高橫向移動的敏捷性和反應速度，為球場上的左右移動做準備。
👟怎麼做
- 1雙腳併攏，保持輕微屈膝的預備姿勢。
- 2輕輕跳起，同時雙腳向左移動一小步，然後迅速跳回原位。
- 3接著雙腳向右移動一小步，再迅速跳回原位。
- 4先慢速掌握動作，再逐漸加快跳躍頻率。
✅ 怎麼判斷做對了
保持身體平衡，跳躍節奏流暢，腳步輕盈。
解決問題
側向移動慢反應遲鈍
🛤️ 學習路徑
先學：原地前後跳
本卡：原地左右跳
下一步：開合跳
🏋️ 練習
🏸 footwork 新手
原地左右跳
在原地進行左右方向的跳躍練習。
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