🏋️練習中階步法
三角形跳（前後）
以向前、向後、回中心的三角形路徑進行小碎步跳躍。
💡為什麼這樣做
提升小範圍內前後移動的敏捷性和啟動速度。
👟怎麼做
- 1雙腳併攏，保持預備姿勢。
- 2跳躍一步向前，腳尖輕點地。
- 3迅速跳回中心位置。
- 4跳躍一步向後，腳尖輕點地。
- 5迅速跳回中心位置，重複此三角形路徑，先慢後快。
✅ 怎麼判斷做對了
步伐清晰，方向轉變流暢，重心穩定。
解決問題
網前球反應慢後場回位慢
🛤️ 學習路徑
先學：原地前後跳
本卡：三角形跳（前後）
下一步：反向三角形跳（左右）
🏋️ 練習
🏸 footwork 中階
三角形跳（前後）
以向前、向後、回中心的三角形路徑進行小碎步跳躍。
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