無球移動練習 (頭頂區)

💡為什麼這樣做

透過重複練習，將正確的腳步模式刻入肌肉記憶，提升移動的效率和反應速度，在實戰中能更自然地運用。

👟怎麼做

1. 1站在場地中央，準備啟動步伐。
2. 2模擬對手擊出平高球到頭頂區的動作。
3. 3執行啟動步伐，根據模擬的球的距離，選擇直接跳起或滑步後跳起。
4. 4每次練習時，可以喊出 '一二' (直接跳) 或 '一二三' (滑步後跳) 的節奏，幫助記憶。
5. 5重複練習，直到動作流暢自然。