全身轉動發力練習

🏋️練習新手步法・準備・揮拍

全身轉動發力練習

持拍、不打球，練習從腿、髖、軀幹到手臂的全身旋轉順序。

💡為什麼這樣做

影片比較只用上半身與運用全身的動作，並建議重新練習旋轉順序。

👟怎麼做

1在家或球場持拍，不打球，依腿、髖、軀幹、手臂的順序練習全身旋轉。

✅ 怎麼判斷做對了

能在不打球時重現全身旋轉順序。

🎯 揮拍時想像：腿、髖、軀幹到手臂依序轉動。

適用：正手、around-the-head

解決問題

殺球力量不足殺球速度慢只用手臂發力

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