💡原理新手步法
分腿墊步
在擊球前瞬間，雙腳進行一個快速的墊步動作，為接下來的移動和跳躍積蓄力量。
💡為什麼這樣做
分腿墊步能夠儲存彈性勢能，提高肌肉的反應速度和爆發力，使得接續的跳躍或移動更迅速有力。單打和雙打的墊步方向會因戰術位置和覆蓋範圍而有所不同。
👟怎麼做
- 1Step 1: 從基本啟動站位開始。
- 2Step 2: 在對手擊球的瞬間，雙腳輕微彈跳，腳尖著地。
- 3Step 3: 單打時，墊步傾向於向後跳，為後退做準備。
- 4Step 4: 雙打後場攻擊手時，墊步傾向於向側邊跳，為側向移動做準備。
✅ 怎麼判斷做對了
墊步後感覺身體重心穩定，能即時反應球路；移動效率提高。
適用：general
解決問題
反應慢啟動慢移動不到位
🛤️ 學習路徑
先學：基本啟動站位
本卡：分腿墊步
下一步：「擊球前的移動與跳躍」
延伸：擊球前的移動與跳躍
