無球腳步練習

💡為什麼這樣做

透過重複練習，將正確的腳步模式刻入肌肉記憶，提高協調性、平衡感和自信心，確保在實戰中能夠安全且有效地執行動作，降低受傷風險。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 從基本啟動站位開始。
2. 2Step 2: 進行分腿墊步，模擬對手擊球。
3. 3Step 3: 根據情境選擇立即跳躍或加入滑步再跳躍。
4. 4Step 4: 模擬擊球動作後，雙腳同時彎膝落地並恢復至準備姿勢。
5. 5Step 5: 重複上述步驟，專注於動作流暢性和平衡。