🏋️練習中階步法・回位
前場正手區進階步法 (模式2: 交叉步回中)
針對羽球前場正手區的進階移動模式，結合啟動、交叉步及跑步步法回中。
💡為什麼這樣做
（教練觀點）此模式透過交叉步提升網前移動的覆蓋範圍與速度，並運用跑步步法實現更有效率的回中，提升實戰反應與敏捷性。
👟怎麼做
- 1從場地中央的預備位置，執行一個拆步（split step）。
- 2右腳先向右前方踏出，接著左腳從右腳後方交叉跨過，再右腳踏出至正手網前區域（交叉步）。
- 3在球點處完成跨步（lunge）動作，準備擊球。
- 4擊球後，迅速以跑步步法（交替左右腳）退回場地中央的預備位置。
✅ 怎麼判斷做對了
交叉步後身體穩定，移動範圍擴大，跑步步法回中快速且不失平衡。
球路：網前短球
適用：正手
解決問題
網前覆蓋範圍不足回中速度慢步法不夠靈活
🛤️ 學習路徑
先學：前場正手區基礎步法 (模式1: 側併步)
本卡：前場正手區進階步法 (模式2: 交叉步回中)
下一步：前場正手區綜合步法 (模式1+2混合)
