在弓箭步到位擊球時，如果身體塌陷而非保持挺直，會導致擊球失去力量和控制，並影響回位速度。
在弓箭步到位擊球時，如果身體塌陷而非保持挺直，會導致擊球失去力量和控制，並影響回位速度。
重心不穩，身體不自主晃動。
身體塌陷意味著核心未能有效穩定身體，無法將腿部力量傳導至擊球動作，導致發力不足且不精準；同時也難以快速恢復平衡，延誤回位。
觀察自己在弓箭步時膝蓋是否過度前傾超出腳尖，或身體前傾嚴重失去重心。
8 週新手課程結束後、接下來該學什麼？最值得投資的兩個控制球 — 直線吊球 + 網前放網。不要急著學滑拍、反切、假動作。
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▶ 3:22 在擊球準備過程中，肘部過於內收、身體重心不穩或整體站位不佳，會限制手腕和手臂的活動空間，從而影響握拍轉換的速度與效率。
▶ 4:15 在移動至擊球點時，以持拍手同側的腳作為主要啟動和引導腳，例如右手持拍者在正手區移動時，以右腳為主要啟動腳。
▶ 1:49 在執行 Gade 網前假動作搓球時，從啟動到網前準備擊球的步法和身體姿態，必須與正常的直線網前球或挑球完全一致。
▶ 0:32 在處理晚點正手擊球時，需要有精準的技術和良好的擊球時機。
▶ 2:57 擊打 Brap 平抽時，身體重心應向前傾，而非向後仰。
▶ 1:29 在平抽球時，向前墊步迎擊球，盡量在網前高點提早觸球，以保持攻擊性並壓迫對手。
▶ 7:02 在執行後場剪刀步時，過度將重心停留於後腳，延遲了起跳和擊球時機。
▶ 2:00 當球落在持拍手一側且受到壓力時，持拍腳應向後撤一步，為揮拍創造空間。