擊球時，主要由肩膀和手臂帶動揮拍，但身體核心應保持穩定，不隨意轉動。
擊球時，主要由肩膀和手臂帶動揮拍，但身體核心應保持穩定，不隨意轉動。
這樣能確保將身體穩定的力量集中於揮拍動作，產生更快的拍頭速度，提高擊球的力量和精準度，同時保持擊球後的平衡與回位效率。
擊球後身體能快速恢復平衡，不會有大幅度的搖晃或旋轉。
8 週新手課程結束後、接下來該學什麼？最值得投資的兩個控制球 — 直線吊球 + 網前放網。不要急著學滑拍、反切、假動作。
業餘吊球被預判 90% — 因為你的準備動作告訴對方「我要吊了」。從引拍幅度、拍面隱蔽性、收力時機拆解假動作吊球。
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▶ 2:00 當球落在持拍手一側且受到壓力時，持拍腳應向後撤一步，為揮拍創造空間。
▶ 0:45 根據對手的身體和球拍位置，提前預測對手將會挑球或長球。
▶ 4:15 在移動至擊球點時，以持拍手同側的腳作為主要啟動和引導腳，例如右手持拍者在正手區移動時，以右腳為主要啟動腳。
▶ 3:34 在防守高壓球時，保持手、揮拍臂和身體的放鬆，同時大腦和腳步保持快速反應。
▶ 1:49 在執行 Gade 網前假動作搓球時，從啟動到網前準備擊球的步法和身體姿態，必須與正常的直線網前球或挑球完全一致。
▶ 0:32 在處理晚點正手擊球時，需要有精準的技術和良好的擊球時機。
▶ 0:37 在執行網前假動作時，應以非直線前移步法靠近羽球，可稍微前移或以45度角切入，而非直接向前衝刺。
▶ 2:17 擊打 Brap 平抽時，需在擊球瞬間伸直持拍腳（後腳），同時保持非持拍腳（前腳）彎曲，並配合身體轉動。