腳步與核心控制

💡為什麼這樣做

身體彎曲或核心鬆弛會限制身體旋轉空間，導致擊球力量不足和失去對羽球的控制。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 在準備狀態下，收緊核心，保持身體直立。
2. 2Step 2: 向後場移動時，膝蓋彎曲，保持低重心，但身體保持直立。
3. 3Step 3: 擊球時，身體不要前傾或側彎，確保軀幹有足夠的旋轉空間來發力。
4. 4Step 4: 擊球後迅速回到中心位置。