多球啟動步反應訓練

💡為什麼這樣做

模擬實戰中球路變化的不可預測性，訓練球員的快速反應時間、判斷力及啟動步效率。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 球員站在場中央做準備姿勢，保持腳尖著地並持續微幅移動。
2. 2Step 2: 教練或夥伴手持多顆羽毛球，隨機將球拋向球場的四個角落（網前、兩側、後場）。
3. 3Step 3: 球員觀察球路，立即執行啟動步，並快速移動到球的落點進行擊球（可選擇徒手或持拍模擬擊球）。
4. 4Step 4: 擊球後，迅速回防場中央，再次進入準備狀態。
5. 5Step 5: 重複進行，可依球員能力調整餵球速度與落點難度。
6. 6Step 6: 球員可練習同時接住多顆羽毛球，或完成擊球後將球放回教練處，模擬實際比賽情境。
7. 7Step 7: 練習時可加入轉身動作，模擬擊打後場球後的即時回防。