手腕轉動徒手練習

💡為什麼這樣做

隔離手腕動作，幫助學習者專注感受手腕的發力感和轉動路徑，為持拍擊球打下基礎。

👟怎麼做

1. 11. 站立，模仿 Brap 的準備姿勢，手抬至鼻高，手肘下沉。
2. 22. 不拿球拍，僅用手腕和前臂，向內快速轉動手腕，感受類似甩鞭子的爆發力。
3. 33. 重複此動作，專注於手腕的快速啟動和停止。
4. 44. 熟悉後可以嘗試握著球拍輕輕練習。