防守挑高球 (Defensive Lift)

💡為什麼這樣做

在被動防守時，將球挑高，為自己爭取最大調整和回防的時間，重新組織進攻。

👟怎麼做

1. 1準備動作：身體重心放低，拍子上舉，準備由下往上發力。
2. 2擊球點：盡可能在身體前方，低點或中點。
3. 3揮拍：手腕和手臂由下往上發力，拍面向上，將球挑高。
4. 4隨揮：動作連貫，確保球能飛到後場底線。