Brap 單球餵球練習

💡為什麼這樣做

這是學習 Brap 技術的基礎練習，能讓學習者在低壓力環境下，重複練習握拍、手臂、手腕和腳步的正確動作，建立肌肉記憶。

👟怎麼做

1. 11. 你站在場地中央防守位置，同伴站在對面網前。
2. 22. 同伴將羽毛球輕輕拋起或輕打，使其落至你正手邊約肩高的擊球區。
3. 33. 你每次只擊打一球，專注於正確的反手握拍、手腕轉動、持拍腳伸直和重心前傾等技術細節。
4. 44. 初期以擊球穩定過網為主，不追求速度和力量，確保每個動作都正確。