半潛水動作分解

💡為什麼這樣做

分解動作有助於掌握身體重心轉移、步法與擊球的協調性，提高效率並減少受傷風險。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 保持低姿防守站位，做爆發性墊步，朝球的方向啟動。
2. 2Step 2: 轉移至側向弓步（side lunge）姿勢，後腿伸直，拍子向外延伸至擊球點。
3. 3Step 3: 若朝正手側移動，持拍腳（右撇子為右腳）在前；若朝反手側移動，非持拍腳（右撇子為左腳）在前，保持拍面迎向來球。