🏋️練習中階步法・準備・揮拍・擊球
單球對抽練習
與同伴進行反手平抽對打，來回不斷擊球，並可交替使用重拍與普通拍練習。
💡為什麼這樣做
這種練習方式能模擬實戰中的球速與節奏，提升連續擊球的穩定性、控制力以及步法回位能力。
👟怎麼做
- 1與同伴面對面站立，進行反手平抽對打。
- 2每次練習持續90秒，專注於保持球的平穩與速度。
- 3可以先進行一組重拍對抽（90秒），再進行一組普通拍對抽（90秒）。
- 4與同伴交替，觀察對方回球判斷。
- 5專注於擊球時機、力量控制和快速回位。
✅ 怎麼判斷做對了
能連續對抽多拍而不失誤，球路平穩快速且有威脅性。
球路：平直，快速，來回不斷。
適用：反手
解決問題
連續擊球不穩實戰發揮差控球不佳
🛤️ 學習路徑
先學：多球平抽練習（重拍/普通拍交替）
本卡：單球對抽練習
下一步：「靠牆擊球練習」
延伸：靠牆擊球練習
