💡原理新手回位
減少乳酸堆積
運動後進行緩和活動，有助於加速體內乳酸的代謝，減少延遲性肌肉痠痛 (DOMS)。
💡為什麼這樣做
適度的運動後活動能促進血液循環，將肌肉中的乳酸帶走，從而減輕肌肉痠痛。
✅ 怎麼判斷做對了
隔天肌肉痠痛程度減輕。
解決問題
延遲性肌肉痠痛 (DOMS)
💡 原理
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減少乳酸堆積
運動後進行緩和活動，有助於加速體內乳酸的代謝，減少延遲性肌肉痠痛 (DOMS)。
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