足部護理與水泡預防

💡為什麼這樣做

足部水泡和不適會嚴重影響運動表現，導致疼痛和活動受限。良好的足部護理能維持腳部健康，提升在場上移動的舒適度和效率。

👟怎麼做

1. 1確保運動前雙腳清潔乾燥。
2. 2選擇吸濕排汗、材質良好的羽毛球襪。
3. 3隨身攜帶備用乾淨襪子，運動後立即更換，保持腳部乾爽。
4. 4在易起水泡的部位（如腳趾、腳跟）使用水泡貼或凝膠貼片（如 Skin-on-Skin）減少摩擦。