單打策略步法練習

💡為什麼這樣做

這能讓選手學會根據球路預判和對手狀態，決定哪些區域需要重點覆蓋，哪些可以暫時放棄，從而優化體能分配並提升關鍵區域的移動速度。

👟怎麼做

1. 1指定一位餵球者和一位練習者（兩人對練）。
2. 2練習者在場地中準備，餵球者隨機餵球至網前正手、網前反手、後場正手、後場反手四個角落。
3. 3練習者每次擊球後，有意識地選擇性地只覆蓋2-3個角落（例如：只覆蓋網前兩點和正手後場），而非回到場地中央，同時放棄其餘角落（例如：放棄反手後場）。
4. 4餵球者應根據練習者的覆蓋選擇，將球盡量打到練習者所覆蓋的角落，或觀察練習者放棄的角落是否被成功利用。
5. 5每隔一段時間後交換覆蓋的角落組合，並思考這次覆蓋選擇是否有效。