高拍頭中場準備
在等待對手從網下擊球時,保持拍頭抬高且位於網帶上方,並採用中性握拍。
💡為什麼這樣做
將拍頭保持在網帶上方,可以減少擊球前的準備時間,使球員能更早擊球,並有更多角度與戰術選擇。
👟怎麼做
- 1Step 1: 站在中場準備區,雙腳與肩同寬,膝蓋微彎。
- 2Step 2: 將持拍手前伸,手肘微彎,拍頭抬高至網帶上方的高度。
- 3Step 3: 保持輕鬆的中性握拍,以便快速切換正反手握拍。
- 4Step 4: 維持此準備姿勢,感受手臂的肌肉記憶。
在網前平舉手臂,讓拍頭自然位於網帶上方;擊球時能感覺到更早觸球,並能輕鬆打出下壓球。
