🏋️練習中階步法・準備・揮拍・擊球・回位
後場+中場攻防
此練習模擬雙打中，一名球員專注於後場進攻，另一名球員（由餵球者代表）則負責中場防守的戰術情境。
💡為什麼這樣做
提升後場球員的移動、爆發速度、一致性及擊球選擇，並練習在不佳位置下避免硬攻擊，提升戰術靈活性。
👟怎麼做
- 1選手站在後場，餵球者站在中場前。餵球者發高遠球。
- 2選手在後場針對高球進行殺球或吊球。
- 3餵球者負責防守回擊，將球送回選手後場。
- 4選手需快速移動至擊球點，持續後場進攻。
- 5在練習時，可以在中場放置錐筒或垃圾桶，模擬搭檔站位，幫助選手視覺化後場空間感。
✅ 怎麼判斷做對了
選手能穩定擊出高質量的後場球（殺球、吊球），並在連續進攻中保持節奏和正確的擊球選擇。
球路：後場擊球（殺球、吊球）至對手後場或中場，餵球者回防高遠球。
適用：正手、反手、around-the-head
解決問題
後場攻擊效率低步法銜接不順暢被動球處理不當
🛤️ 學習路徑
先學：基本後場殺球、吊球、高遠球
本卡：後場+中場攻防
下一步：「全場定點方塊賽」
延伸：雙打後場控球能力、前後場戰術理解
