防守發力：手肘手腕並用

💡為什麼這樣做

此發力方式能有效整合手腕的爆發力與手肘的協調性，產生更快的拍頭速度和更集中的力量，使球更有速度與力量，同時保持動作的隱蔽性與流暢性。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 準備防守時，手肘微彎，手腕向後拉拍，使拍頭朝上。
2. 2Step 2: 擊球瞬間，手肘與手腕協同往前推擊。
3. 3Step 3: 快速球時，主要以手腕瞬間爆發，手肘保持不動或微動，確保出拍速度快，避免被擠壓。
4. 4Step 4: 擊球後拍面應朝向下方，而非正前方，利用旋轉產生更大力量。