🏋️練習中階擊球・步法・握拍
壓力防守練習的訓練重點
壓力防守練習中，防守者練反應與防守技術；網前餵球者練短促擊球與快速換握。
💡為什麼這樣做
同一練習讓防守者與網前餵球者各自專注不同的訓練重點。
👟怎麼做
- 1防守者專注反應與防守技術；網前餵球者專注短促擊球與快速換握。
適用：defence、正手、反手、drive
解決問題
防守反應慢防守技術不穩握拍轉換慢
🏋️ 練習
🏸 grip 中階
壓力防守練習的訓練重點
壓力防守練習中，防守者練反應與防守技術；網前餵球者練短促擊球與快速換握。
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