💡原理中階準備・揮拍
手肘前導預動
在反手擊球的準備階段，先將手肘向後拉伸（預伸展），然後快速向前甩出，以累積和釋放爆發力。
💡為什麼這樣做
手肘的預伸展類似弓箭拉滿弓，能儲存彈性勢能；隨後手肘快速前甩，帶動前臂和手腕，形成鏈式反應，極大地增加拍頭速度和擊球力量。
👟怎麼做
- 11. 準備擊球時，將持拍手的手肘稍微向後方拉伸，感覺像拉弓準備射箭。
- 22. 擊球時，不是直接揮動前臂，而是讓手肘先向前帶動，像射出箭矢一般。
- 33. 感受力量從手肘開始，依序傳遞到前臂、手腕和手指。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球瞬間，能感受到手肘領先於前臂和球拍向前移動；球的飛行速度和距離有顯著提升。
適用：反手
解決問題
反手擊球無力反手高遠球打不到後場反手被壓制
🛤️ 學習路徑
先學：放鬆手臂與手指
本卡：手肘前導預動
下一步：前臂旋轉發力
