網前攔截技術練習

💡為什麼這樣做

這項練習能幫助球員專注於攔截動作的精確性和時機，並逐步掌握在不同位置上的攔截技巧。

👟怎麼做

1. 1找一位餵球者在對面場地發球。
2. 2餵球者每次向你的場地發一個硬球，方向向上。
3. 3你專注於用正確的技術攔截這個球。
4. 4首先從場地的一側開始練習，然後換到另一側。
5. 5每次擊球後迅速回到準備位置。