防守挑球：動作與時機

💡為什麼這樣做

挑球是防守的重要手段，能迫使對手回到底線，減輕網前壓力，並爭取時間調整站位或轉換攻防。

👟怎麼做

1. 1保持身體重心前傾，並將重心放在腳掌前緣。
2. 2擊球時拍面從羽毛球的下方向上發力，以獲得足夠的高度。
3. 3運用腿部蹬地力量和拇指發力，將球拍『推送』過羽毛球。
4. 4擊球後可有較大的隨揮動作，給自己更多時間回位到預備姿勢。
5. 5練習時，夥伴發高遠球，你挑起，夥伴進行半殺球（約 50% 力量），你持續挑高回擊（直線或對角）。