殺球時，非持拍手（輔助手）應主動協助身體轉向與維持平衡，而非被動放置。
殺球時，非持拍手（輔助手）應主動協助身體轉向與維持平衡，而非被動放置。
輔助手的主動運用能帶動身體核心轉動，幫助發力順暢，並保持擊球時的穩定性。
擊球時感覺身體轉動連貫，並能保持良好平衡。
高遠球是最不性感、但決定你下限的球路。拆解「買時間」的戰術本質、又高又深的打法、直線對角的拍面差異、反手高遠球的三個關鍵，配教學影片與練習。
打不出力、球路歪、老是被看破 — 三個症狀常常是同一個根源：擊球點。拆解「高、前」兩字訣的原理、反手的例外、跳殺的時機，配擊球點練習與教學影片。
別用職業選手的鞭打鏈要求自己。新手殺球只要做到 4 件最低標準（握對拍、側身舉手、往前上方揮、打中甜區）就堪用 — 像丟球一樣、不受傷、先別跳殺。
業餘以為跳殺一定比站殺強、結果跳完一拍體力垮整局。從力學差異、適用情境、起跳時機完整拆解、配教學影片。
▶ 0:43 扣殺的正確發力方式是透過小臂快速的旋轉動作，自然地帶動手腕，以產生小臂旋轉帶動。
▶ 0:45 在跳殺起跳過程中，應避免刻意「勾」起小腿（即小腿向後向上收），以免影響身體平衡和力量傳導。
▶ 0:38 切殺的揮拍動作與殺球一模一樣，但主要的差別在於擊球瞬間，拍面會做一個「斜切面」的動作。
▶ 0:56 進行反拍擋球時，需將拍柄握在大面上，並確保引拍後拍面保持平穩，不向上拉高。
▶ 1:09 扣殺進攻時，透過中指、無名指、小指的同步抓握，並同時帶動食指向前扣壓，以提供額外力量和拍面控制。
▶ 1:00 在跳殺起跳後，非持拍手（輔助手）應主動向前引導身體，幫助完成擊球動作。
▶ 1:56 進行半蹲後，向上跳躍，著重於小腿與大腿的爆發力訓練。
▶ 1:45 整合站姿、手部空間、手腕與小臂帶動等技巧，進行實際接殺球的挑球練習。