防守分球之側邊平抽/挑球腳步(右腳向後)
在防守右側半場來球時,右腳(持拍手同側腳)向後踩一步,創造擊球空間,將球直線平抽或上擊挑球至對手左半場。
💡為什麼這樣做
右腳向後踩能騰出更多擊球空間,讓你有時間觀察並更慢速地擊球,避免被球壓迫。清晰的視野與完整的揮拍路徑能精準控制球速和落點,減少失誤。
👟怎麼做
- 1Step 1: 預備姿勢後,來球至右側中後場時,右腳向後踏一步,讓身體與球之間騰出空間。
- 2Step 2: 手肘架高,手臂保持架拍姿勢,眼睛盯緊來球。
- 3Step 3: 擊球時,利用身體轉向與手腕力量,將球直線平抽至對手右半場,或上擊挑球至對手左後場。
- 4Step 4: 擊球後迅速回位,準備下一拍。
擊球時感覺空間充足,球速和落點能有效控制,減輕自身防守壓力,並讓對手向後或左右移動。
