🏋️練習中階步法・擊球
網前殺球擋網練習
練習在對手殺球或輕擋時，將球擋回網前，並利用旋轉技術增加難度。
💡為什麼這樣做
此練習模擬比賽中常見的網前攻防轉換，訓練球員在快速反應下使用網前技巧，迫使對手再次挑球或失誤。
👟怎麼做
- 1從場地中央站位。
- 2餵球者從後場發出殺球或劈吊。
- 3球員快速移動到網前，利用「內往外切」、「外往內切」或「無旋轉」技術將球擋回網前。
- 4餵球者嘗試將球重新挑起，球員重複擊球或回位。
✅ 怎麼判斷做對了
能有效將殺球或輕擋的來球穩定回擋到網前，並產生期望的旋轉，迫使對手挑高球。
球路：貼網短球
適用：正手、反手
解決問題
接殺擋網失誤網前被動無法反擊控球穩定性差
🛤️ 學習路徑
先學：網前腳步：分腿跳-滑步-弓箭步
本卡：網前殺球擋網練習
下一步：「半場網前對抗賽」
延伸：半場網前對抗賽
