🔍問題新手步法・準備・擊球
防守時腿部伸直影響力量與時機
在防守擊球時，過早或過度伸直腿部，導致失去身體的彈性和重心控制，影響發力與擊球時機。
⚠️ 症狀
業餘球員在發力時誤以為伸直腿部能產生更大力量，反而適得其反，導致身體重心上浮，影響穩定性。
💡為什麼會發生
腿部伸直會限制身體的旋轉和彈跳力量，降低拍頭速度，進而減少擊球力量和精準度。同時也會導致擊球點偏離最佳位置，影響擊球時機的掌握，且不利於快速歸位。
👟怎麼修正
- 1始終保持膝蓋微彎，維持身體彈性，準備隨時移動和發力。
- 2發力時應透過腿部蹬地產生力量，但不要完全伸直鎖死膝蓋，以保留身體的彈性和協調性。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球後能快速恢復防守姿勢，腿部仍有蓄力感，身體重心保持穩定。
適用：正手、反手
解決問題
擊球力量不足擊球時機不準移動緩慢身體僵硬
