💡原理新手預備
基本啟動站位
在準備擊球時，雙腳應略寬於肩，膝蓋微彎，保持身體隨時可啟動的狀態。
💡為什麼這樣做
膝蓋微彎且雙腳略寬的站位能提供更好的穩定性與爆發力，有助於向任何方向進行快速啟動和跳躍。腿部過窄或過直會限制身體的彈性，無法產生足夠的爆發力進行跳躍。
👟怎麼做
- 1Step 1: 站在球場中央（或雙打攻擊位置）。
- 2Step 2: 雙腳打開，略寬於肩。
- 3Step 3: 膝蓋微彎，保持身體重心在雙腳之間，準備好隨時移動。
✅ 怎麼判斷做對了
感覺雙腿肌肉微繃，但身體放鬆；能輕鬆地向前後左右啟動。
適用：general
解決問題
啟動速度慢移動不靈活發力不穩
🛤️ 學習路徑
本卡：基本啟動站位
下一步：「分腿墊步」
延伸：分腿墊步
