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前場小球練習

練習在接發球時,利用高點擊球與右腳推蹬力,將球輕放至前場網前。

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前場小球練習

練習在接發球時,利用高點擊球與右腳推蹬力,將球輕放至前場網前。

💡為什麼這樣做

(教練觀點) 透過右腳推蹬與高點擊球,能更精準地控制放網球的弧度與落點,使球貼網而過,迫使對手挑球或失誤,為下一拍進攻創造機會。

👟怎麼做

  1. 1Step 1: 站位準備,重心前傾。
  2. 2Step 2: 對手發球,判斷為前場低球。
  3. 3Step 3: 啟動步法,左腳向前跨出並利用右腳推蹬。
  4. 4Step 4: 在高點處輕觸球頭,手腕輕微發力,控制拍面將球輕放過網。
  5. 5Step 5: 目標是讓球貼網而過,落點靠近發球線。
✅ 怎麼判斷做對了

球過網後立即下墜,貼近球網,落點準確。對手若回球只能挑高,則表示成功。

🎯 揮拍時想像:教練示範輕放網前球,球頭越網後立即下墜。
⚠️ 常見失敗:擊球點過低導致球過網高,或拍面控制不當導致球下網。
球路:貼網翻滾小球
適用:正手
解決問題
放網失誤放網過高被對手輕易反攻
🛤️ 學習路徑
先學:接發球正確步法:左腳前跨
本卡:前場小球練習
下一步:腰帶球練習
延伸:後場推球練習 (直線)
前場小球練習 示範畫面

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