💡原理新手準備
身體側面準備姿態
在擊球準備階段，身體應側向球網，拍臂約呈兩個90度角，非拍臂向上抬起。
💡為什麼這樣做
側身準備能讓身體像彈簧一樣儲存能量，便於在擊球時發力。非拍臂向上可協助掌握擊球時機、保持平衡並引導身體旋轉，將力量從腿部、核心傳導至拍頭。
👟怎麼做
- 1轉身讓身體側面朝向球網，擊球側肩膀向後拉。
- 2拍臂手肘彎曲，形成約90度角（大臂與身體、前臂與大臂）。
- 3非拍臂向上抬起，指向來球方向，幫助瞄準和平衡。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球時能否感覺到身體從腳到肩的順暢發力，非拍臂是否穩定。
適用：正手、反手、around-the-head
解決問題
擊球無力發力不順平衡不穩
🛤️ 學習路徑
先學：正確後場移動腳步
本卡：身體側面準備姿態
下一步：將側身準備動作與腳步移動結合練習，確保移動到位後能迅速側身。
延伸：身體協調發力、高遠球力量
