🏋️練習新手步法・準備・揮拍・擊球
定點高遠球練習
由搭檔發高遠球，練習在原地或少量移動下擊打高遠球，專注於動作技巧。
💡為什麼這樣做
這個練習能幫助新手在較低壓力的環境下，專注於腳步到位、身體準備、擊球發力等技術細節，逐步建立正確的擊球肌肉記憶。
👟怎麼做
- 1搭檔從對面發高遠球至你後場。
- 2先從原地側身擊球開始，專注於身體轉動和拍臂發力。
- 3逐漸增加少量移動，例如從中心位置移動一小步擊球。
- 4練習正手高遠球和頭頂高遠球（Round-the-head clear）。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球動作是否流暢，擊球點是否穩定，球的落點和弧度是否符合要求。
球路：高弧度，深達對方底線
適用：正手、around-the-head
解決問題
擊球不穩定動作不流暢力量不足
🛤️ 學習路徑
先學：網球拋球練習
本卡：定點高遠球練習
下一步：「腳步移動高遠球練習」，在移動中保持技術正確性。
延伸：腳步移動高遠球練習、高遠球實戰能力
