🏋️練習中階準備・步法
後場側身準備擊球
在移動至後場擊球點後，身體應迅速轉體，使非擊球側面向球網，為跳躍和擊球創造蓄力空間與穩定性。
💡為什麼這樣做
側身轉體能有效利用軀幹的旋轉儲存能量，增加擊球力量；同時確保擊球時保持身體平衡，並為隨後的空中跳躍創造良好姿勢。
👟怎麼做
- 1從場地中央啟動並移動到後場擊球區。
- 2右撇子擊打頭頂區時，右腳蹬地後，身體向左旋轉，使左側肩部對準球網。
- 3右撇子擊打正手區時，左腳蹬地後，身體向右旋轉，使左側肩部對準球網。
- 4保持雙腿張開，提供穩定的支撐基礎，並將非持拍手舉起，指向來球方向，保持平衡和瞄準。
✅ 怎麼判斷做對了
從側面看，身體大部分面向球網，非持拍手指向來球，雙腿保持寬闊且有彈性，感覺身體已準備好向上跳躍。
適用：preparation、around-the-head、正手
解決問題
擊球力量不足擊球點不佳身體不平衡擊球後失位
🛤️ 學習路徑
先學：後場啟動與蹬地
本卡：後場側身準備擊球
下一步：空中跳躍並高點擊球
