腳尖或前腳掌著地

💡為什麼這樣做

腳尖/前腳掌著地能提供更好的緩衝和彈性，有效吸收落地衝擊力，並將這些力量轉化為向後回中的推蹬動能。這有助於維持身體平衡，保護關節，並加速回中速度。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 進行弓步向前或向邊角的動作。
2. 2Step 2: 著地時，先用前腳掌或腳尖接觸地面，確保腳跟不碰地。
3. 3Step 3: 同時彎曲膝蓋並下沉髖部，讓身體重心處於穩定狀態。
4. 4Step 4: 感受著地後的彈性，利用這種反作用力快速向後推蹬回中心。
5. 5Step 5: 保持上身穩定，手拍向前延伸。