步法效率

💡為什麼這樣做

高效的步法能讓球員更快到位，獲得更多擊球時間，同時減少體能消耗，避免錯誤的身體代償動作。

👟怎麼做

1. 1Step 1: 站在場中央預備，身體保持平衡與微蹲。
2. 2Step 2: 當球來時，先做一個小碎步的啟動（或稱「墊步」）。
3. 3Step 3: 立即以慣用手對側的腳（如右手持拍者用左腳）大步跨出，直接到位擊球。
4. 4Step 4: 擊球後快速回覆到場中央預備位置。