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🏋️ 練習 ⛳ recovery 進階

躍起殺球步法 (中平球)

處理中平或較平的後場來球,球員以側身雙腳跳出至球側方,在最高點截擊殺球的步法。

🏋️練習進階步法・揮拍・擊球・回位

躍起殺球步法 (中平球)

處理中平或較平的後場來球,球員以側身雙腳跳出至球側方,在最高點截擊殺球的步法。

💡為什麼這樣做

此步法能在球越過頭頂之前就截擊,以更早的擊球點發力,創造極具攻擊性的殺球角度,讓對手措手不及。

👟怎麼做

  1. 1Step 1: 在中心位置做一個分腿墊步,雙腳幾乎並排。
  2. 2Step 2: 選項一:直接向上跳起擊球。
  3. 3Step 3: 選項二(若球稍遠):先做一個小的chassée步,然後再跳起擊球。
  4. 4Step 4: 跳起時,臀部應保持朝向網子,整個動作過程中都不要轉身。
  5. 5Step 5: 擊球後,先用非持拍腳落地,然後持拍腳落地,完成回位。
✅ 怎麼判斷做對了

殺球速度快且角度陡峭;對手來不及反應或被動回球。

🎯 揮拍時想像:起跳時臀部保持正對網子;非持拍腳先落地。
⚠️ 常見失敗:轉身過多導致擊球不穩或錯過擊球點;落地姿勢不穩,增加受傷風險。
球路:快速殺球
適用:around-the-head、smash
解決問題
後場攻擊性不足擊球點過晚被對手預判
🛤️ 學習路徑
先學:基礎米字步
本卡:躍起殺球步法 (中平球)
下一步:晚反手步法 (平球)
💪 練習頻率:每週 2-3 次,每次 15-20 分鐘 (需有足夠體能)
躍起殺球步法 (中平球) 示範畫面

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