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🏋️ 練習 🏸 recovery 進階

後場高挑球步法 (跳躍式)

面對對手高挑球時,透過跳躍步法移動到球後方,並在空中擊球,追求更佳的擊球角度和威脅性。

🏋️練習進階步法・準備・擊球・回位

後場高挑球步法 (跳躍式)

面對對手高挑球時,透過跳躍步法移動到球後方,並在空中擊球,追求更佳的擊球角度和威脅性。

💡為什麼這樣做

跳躍可提高擊球點,創造更刁鑽的擊球角度,更早擊球,並對對手產生壓迫感。

👟怎麼做

  1. 1啟動分腿墊步,將持拍腳向後撤一步。
  2. 2快速側併步移動,將身體置於羽球落點後方。
  3. 3雙腳同時發力向上跳躍,爭取最高擊球點。
  4. 4在空中擊球時,身體同時轉動。
  5. 5落地後快速回位。
✅ 怎麼判斷做對了

擊球點高,球速快,落點尖銳,擊球後能快速回位。

🎯 揮拍時想像:雙腿彎曲準備跳躍,空中身體轉動擊球,雙腳落地。
⚠️ 常見失敗:跳躍高度不足,擊球點不佳;落地不穩,影響回位。
球路:殺球、吊球
適用:正手、around-the-head、jump-smash
解決問題
殺球不夠力擊球點低缺乏攻擊性
🛤️ 學習路徑
先學:後場高挑球步法 (踢腿式)
本卡:後場高挑球步法 (跳躍式)
💪 練習頻率:每次練習 5-10 分鐘、每週 1-2 次
後場高挑球步法 (跳躍式) 示範畫面

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