🏋️練習中階步法
反手後場移動步法
從中心位置啟動，包含分腿墊步、並步、轉身和弓箭步的連續動作，以準備擊球。
💡為什麼這樣做
確保在正確位置擊球，有效覆蓋後場，並在擊球後迅速回位。
👟怎麼做
- 1Step 1: 對手擊球後，向後場移動方向進行分腿墊步 (Split Step)。
- 2Step 2: 接著使用並步 (Chassée) 移動，非持拍腳在前引導。
- 3Step 3: 身體轉身 (Pivot) 使背部朝向球網。
- 4Step 4: 持拍腳向前弓箭步 (Lunge)，同時擊球。
- 5Step 5: 擊球後推動持拍腳，身體轉回面向網前中心位置。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球時身體穩定且平衡；擊球點在身體外側前方，手臂微彎；回位迅速，準備好下一拍。
適用：反手、footwork
解決問題
後場球到位慢反手球回位不順反手擊球不穩
🛤️ 學習路徑
本卡：反手後場移動步法
下一步：「並步距離調整」、「弓箭步與擊球時機同步」
延伸：並步距離調整、弓箭步與擊球時機同步
