網前網球拾取練習

💡為什麼這樣做

網球比羽毛球重且彈跳，能有效提升球員的反應速度、周邊視野和網前移動能力，模擬快速網前球的反應。

👟怎麼做

1. 1球員站於網前中央預備姿勢。
2. 2夥伴站於球員身後側邊，手持網球。
3. 3夥伴將網球拋過球員頭部，落點在球員網前正手或反手側。
4. 4球員需迅速啟動，以拍手持球拍（或空手）做出向前弓箭步的伸展動作，在球落地彈起後，盡可能在第一次彈跳後接住網球。
5. 5盡快回到預備位置。