🏋️練習中階步法・揮拍・擊球・回位
剪刀腳步法 (中高球)
處理頭頂區中高高度來球的步法，透過雙腳像剪刀般交叉換步，提供良好擊球時機、準確度和力量，並便於回位。
💡為什麼這樣做
剪刀腳步法能幫助球員在頭頂區以正手握拍擊球，產生更強的攻擊力，同時身體會自然回到中場，提升恢復速度。
👟怎麼做
- 1Step 1: 在中心位置做一個方向性分腿墊步（非持拍腳靠近後場角落）。
- 2Step 2: 用持拍腳向後蹬地，並以非持拍腳為軸轉身，使身體側向面對後場。
- 3Step 3: 持拍腳向後蹬地，同時非持拍腳向前邁出，雙腿在空中像剪刀一樣交叉（完成剪刀腳動作）。
- 4Step 4: 在身體向前衝的同時完成擊球，將重心轉移至前腳。
- 5Step 5: 擊球後，身體重心會自然向中場移動，完成回位。
✅ 怎麼判斷做對了
擊球後能迅速回位至中場，並準備好下一拍；擊球有力量且落點準確。
球路：殺球、吊球、平高球
適用：around-the-head、smash、drop、clear
解決問題
後場被動擊球無力回位慢頭頂區擊球困難
🛤️ 學習路徑
先學：基礎米字步
本卡：剪刀腳步法 (中高球)
下一步：反手步法 (中場球)
