平板支撐反應競賽 (BlazePods)

💡為什麼這樣做

結合核心肌群訓練，增強身體穩定性，並在壓力下訓練快速判斷和反應能力，對於羽毛球比賽中的身體控制和爆發力至關重要。

👟怎麼做

1. 1兩名球員面對面趴在地面上，呈現平板支撐姿勢。
2. 2將BlazePods訓練燈疊放或排成一列在兩人之間。
3. 3手機App設定平板支撐競賽模式，並設定各方顏色（如綠色對紅色）。
4. 4燈亮起時，玩家需迅速伸出手觸碰自己顏色亮起的燈。
5. 5App會記錄擊中次數和反應時間。