側弓步與墊步組合

💡為什麼這樣做

提升羽球選手在網前或中場低位（例如搓球、勾對角或平擋）接球時的橫向移動和快速啟動能力。

👟怎麼做

1. 11. 雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，持拍準備。
2. 22. 向右側做弓步，膝蓋不超過腳尖，身體壓低，拍子置於身前。
3. 33. 快速回中並進行一次小墊步（Split Step），保持腿部微彎的彈性。
4. 44. 立即向左側做弓步，重複步驟2-3。
5. 55. 保持動作流暢，重心穩定，重複動作。