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💡 原理 🏸 preparation 中階

網前步法與空間

在網前移動時,應始終以持拍腳引導前進,並在身體與羽毛球之間留出足夠的空間。

💡原理中階步法・準備

網前步法與空間

在網前移動時,應始終以持拍腳引導前進,並在身體與羽毛球之間留出足夠的空間。

💡為什麼這樣做

持拍腳引導能確保身體重心穩定且朝向正確方向,而適當的空間則避免手臂過度彎曲或伸直,確保擊球時手臂能以最佳角度發力,提高擊球效果和一致性。

👟怎麼做

  1. 1Step 1: 觀察對手回球,判斷羽毛球落點。
  2. 2Step 2: 以持拍腳帶動身體向網前移動。
  3. 3Step 3: 確保在到達擊球點前,身體與球之間留有足夠空間,避免拍頭過於靠近身體或手臂完全伸直。
  4. 4Step 4: 保持身體平衡,準備擊球。
✅ 怎麼判斷做對了

擊球時感覺手臂能夠自如地揮動,不感到受限,且擊球能保持較高的一致性。

🎯 揮拍時想像:持拍腳(右手持拍者為右腳)先向前跨出,身體與球之間有約一個手臂加球拍的距離。
⚠️ 常見失敗:直接用非持拍腳踩出,導致身體面向網,難以轉體發力;或者身體離球太近導致無法完整揮拍。
解決問題
網前擊球不順擊球點不佳錯失網前進攻機會
🛤️ 學習路徑
本卡:網前步法與空間
下一步:網前快速移動與身體控制
網前步法與空間 示範畫面

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