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💡 原理 🏸 recovery 中階

網前腳步：擊殺與切球的回位協調性（正手）

正手網前擊殺時，以持拍腳（右手持拍則為右腳）向前跨步擊球，擊球後立即以同一腳向後蹬地回位，準備下次回擊。

💡原理中階步法・回位

網前腳步：擊殺與切球的回位協調性（正手）

正手網前擊殺時，以持拍腳（右手持拍則為右腳）向前跨步擊球，擊球後立即以同一腳向後蹬地回位，準備下次回擊。

💡為什麼這樣做

正確的腳步能提供擊殺時的身體穩定性，並在擊殺後迅速將重心移回中心，為下一拍的防守或連貫進攻做好準備。

👟怎麼做

  1. 1Step 1: 預判來球，以小跳步啟動，同時右腳向前跨大步，重心前移。
  2. 2Step 2: 在身體前方高點擊殺來球。
  3. 3Step 3: 擊殺後，右腳向後蹬地，迅速後撤一步，同時將重心調整回兩腳之間。
  4. 4Step 4: 拍子保持在身體前方高點，準備下一拍。
✅ 怎麼判斷做對了

擊殺後身體不晃動，能快速接續教練餵出的下一球，或感覺到身體重心快速恢復平衡。

🎯 揮拍時想像：擊殺時前腳掌著地，後腳跟抬起，擊殺後前腳迅速收回。
⚠️ 常見失敗：擊殺後重心停留在前方，導致回位不及，或直接跳起失去平衡。
適用：正手
解決問題
網前擊殺後失位網前重心不穩擊殺後反應慢
🛤️ 學習路徑
先學：網前擊殺與收拍
本卡：網前腳步：擊殺與切球的回位協調性（正手）
下一步：網前腳步：擊殺與切球的回位協調性（反手）。
💪 練習頻率：每次網前擊殺練習時，專注於腳步協調。
網前腳步：擊殺與切球的回位協調性（正手） 示範畫面
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