🏋️練習中階步法・揮拍・擊球
多球技術練習 (輕推下壓)
由教練或夥伴將球送到網前貼網位置，選手重複練習正反手輕推下壓 (Brush Off) 技術。
💡為什麼這樣做
此練習專注於提升輕推下壓的手感、拍面控制以及跳躍步法的時機，掌握在時間壓力下將球貼網打回的能力。
👟怎麼做
- 1Step 1: 選手站在網前準備位置。
- 2Step 2: 教練或夥伴將球餵至網前低點或貼網位置，創造輕推下壓機會。
- 3Step 3: 選手快速移動至擊球點，執行輕推下壓技術，將球貼網下墜。
- 4Step 4: 擊球後迅速回位，準備下一球。
- 5Step 5: 重複練習，專注於手感、拍面角度和落地位置的控制，並練習正反手Brush Off。
✅ 怎麼判斷做對了
每次擊出的球都能貼網過網，弧度低，並在目標區域落地，且動作協調。
球路：低弧線、貼網下墜
適用：正手、反手
解決問題
輕推下壓不穩定拍面控制不佳球高過網
🛤️ 學習路徑
先學：網前輕推下壓 (Brush Off)
本卡：多球技術練習 (輕推下壓)
下一步：網前判斷與快速轉換練習
